MATWORK
Lezioni di gruppo (max 6 persone) eseguite al suolo con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi specifici (Foam roller, Flex ring, Fit ball, Soft ball, Toning ball, elastici, Slide disk). Allenamento dinamico e creativo introdotto da un riscaldamento aerobico.
Durata 55 minuti.
STUDIO
Allenamento sulle grandi macchine ideate da J.H. Pilates (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Pilates Arc). Adatto a tutte le esigenze, dai sedentari agli sportivi, dai più giovani ai meno giovani, è il percorso più indicato anche in caso di patologie specifiche.
Durata 55 minuti.
LEZIONI INDIVIDUALI (studio)
Anamnesi e programma personalizzato, studiati per rispettare le esigenze specifiche dell’allievo. Permette di ottenere risultati ottimali anche a chi si approccia per la prima volta a questo metodo.
LEZIONE IN DUETTO O TERZETTO (studio)
Offre la possibilità di condividere la lezione con 1 o 2 compagni continuando ad essere seguiti in modo semi-individuale: l’impostazione del lavoro rimane personalizzata.
CIRCUITO (studio)
A piccoli gruppi : allenamento a rotazione sulle macchine, workout intenso e creativo riservato ad allievi che hanno già esperienza sui macchinari.
PILATES PRE-MAMAN
lezioni dedicate alle future mamme durante la gravidanza, consigliato dal 4′ al 9′ mese. Prevede esercizi di allungamento, respirazione, tonificazione di braccia, gambe e schiena e mantenimento della corretta postura.
Utilizzando sia i macchinari che i piccoli attrezzi, le lezioni sono svolte in totale sicurezza.
Durata 45 minuti.
